Resources for parents
Recettes et idées pour des collations saines: / Recipes and
ideas for healthy snacks:
- Bâtonnets de carottes et céleri avec Houmous / Carrot + celery sticks with Hummus
- Chips de pita avec une Sauce trempette speciale / Pita Chips with a Special Dipping Sauce
- Un mélange montagnard (sans noix, en cas d’allergie), qui pourrait comprendre: canneberges, raisins, flocons de noix de coco, graines de tournesol, graines de citrouille, fèves de soya rôties, graines de maïs rôties, etc. / Trail mix (nut-free in case of allergies), which could include: cranberries, raisins, sunflower seeds, pumpkin seeds, roasted soy-nuts, roasted corn-nuts, etc.
- Compote de pommes avec granola maison / Applesauce with Homemade Granola
- Biscuits tendres à l’avoine et aux 3 fruits / Tender Oat and Three Fruit Cookies
- Barres de céréales / Granola Bars
- Barres de céréales montagnards (sans cuisson!) / No bake Trail Mix Granola Bars
- Salade surette de fruits verts / Sour Green Fruit Salad
- Muffins aux baies / Mixed Berry Muffins
- Salade de fruits rafraichissante / Refreshing Fruit Salad
- Bouchées choco-bananes / Chocolate-Banana Energy Bites
- Bouchées de gâteau au carottes / Carrot Cake Energy Bites
- Popcorn maison au fromage et chili / Chili Cheese Popcorn
Recettes pour des Lunchs santé / recipes for healthy lunches
- Rouleaux à l’houmous / Hummus roll-ups
- Pochettes aux légumes / Veggie Pita Pockets
- Pochettes à la salade de chou et au poulet / Chicken Slaw Pita Pockets
- Sandwichs en brochettes / Toothpick Sandwiches
- Burritos à congeler / Freezer Burritos
- Calzones aux légumes / Veggie Calzones
- Pogos au four faits maison / Homemade Oven Pogos
- Macaronis au fromage avec courge musquée / Butternut Squash Mac ‘n’ Cheese
- Salades de pâtes aux oeufs + thon / Tuna and Egg Pasta Salad
- Falafels verts / Green Falafel
- Rouleaux de salade vietnamiens / Vietnamese Salad Rolls
Ressources sur la nutrition et la saine alimentation / Nutrition and Healthy eating ResouRces
- Concepts de base en nutrition / Basic Nutrition Concepts (BàL)
Article sur les boissons sucrées / Article about Sugary Drinks (BàL)
- Healthy Plate / Assiette Santé (Health Canada)
- Kids’ Healthy Plate / Assiette santé des enfants + Guide (Harvard)
- Aliments quotidiens / Everyday Foods (CSDM)
- ABCs de la boîte à lunch / Lunchbox ABCs (CSDM)
- Lire les étiquettes de nutrition / Reading Nutrition labels (Health Canada)
- Ressources Extenso / Resources from Extenso